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퇴행성 관절염 쑤셔오는 다리.. 어떻게 해야될까? |
나이가 들면 각종 노인성 질병을 격게 됩니다. 그중 대표적인 노인성 질환으로 퇴행성관절염이 있습니다.
퇴행성관절염의 원인은 크게 불분명한 특발성 퇴행성 관절염과 외상이나 질병, 기형 등의 원인으로 작용하는 속발성 퇴행성 관절염으로 나눌수 있습니다.
특발성 퇴행성 관절염은 성별, 유전적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등의 영향으로 발생하는 경우가 많으며, 속발성 퇴행성관절염은 심한 충격이나 반복적인 외상으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
대부분 고령의 나이에 질환이 발생합니다.
이런 퇴행성 관절염을 막고자 한다면 다음과 같은 규칙을 따라야 합니다.
1. 관절에 부담을 주지 않는 운동, 수영, 산보 등을 규칙적으로 해 근육을 강화하자.
2. 비만은 퇴행성관절염의 최대의 적. 식습관 조절로 표준 체중을 유지하자. - 다양한 식품을 먹되, 칼슘 및 비타민 D 위주로 섭취한다.
3. 평소 바른 자세를 취하고, 규칙적인 생활습관을 유지한다.
4. 사소한 부상이라고 대수롭지 않게 여기지 말고, 병원을 찾아 정확한 검사와 적절한 치료를 받자
이런 노인성 질환을 종합적으로 관리받고자 한다면
실버보험에 관심을 갖는 것도 좋습니다.
아래는 실버보험 인기순위표 2010년 4월 28일 입니다.
관절염, 나이, 노인, 노인성질환, 노후, 비만, 실버보험, 유전, 인스밸리, 퇴행성
15-60
80·90·100세
중도·환급 
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